في السنوات الأخيرة زاد معدل السمنة بسبب الوجبات السريعة التي يلجأ إليها الكثير لعدم توفر الوقت الكافي لتحضير الوجبات المنزلية، فالبعض لا يستطيع الإلتزام بنظام غذائي لتخفيف الوزن.
جرب بذرة الكتان فهي تساعد على حرق الدهون لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 المفيدة للجسم وتفيد من يتبع حمية غذائية.
جرعات استخدام بذرة الكتان وتأثيرها على الأمراض في حالات مرضى السكر في الدم كما يمكن أن تعمل بذور الكتان على خفض السكر في الدم كما يمكن أن يزيد من تأثير الأدوية المعالجة للسكري، مما يمكن أن يسبب انخفاضاً كبيراً في السكر ففي حال استخدام بذرة الكتان يجب مراقبة السكر.
لا تتناول الكثير من بذرة الكتان لأنها تسبب انسداد في الأمعاء.
من لديه نسبة الدهون الثلاثية عالية في الدم يجب عليه تجنب بذرة الكتان.
قبل استعمال بذرة الكتان إذا كنتي حامل او مرضة عليك بستشارة طبيبك للتأكد أنه غير ضار بصحتك وصحة طفلك.
إضافتة مطحوناً في الشوربات والمخبوزات.
تجنب تناولة نياً فقد يكون له تأثيرات تزول بالطبخ.
شراء بذرة الكتان كاملة وطحنة قبل الإستعمال لأنه سريع الفساد.
الاحتفاظ به في الثلاجة، وفي حال شراءة مطحوناً يتم حفظة في الفريرزر حتى لا يفقد قيمتة الغذائية ولا يتعرض للأكسدة.
تناول من معلقة إلى معلقتين ويمكن إضافته مع الزبادي في وقت العشاء.
